一、孕婦可以吃百香果嗎？

孕婦當然是可以吃百香果的，控制在一天吃兩個是最好。百香果又名西番蓮，是性溫的水果。

百香果含有17周胺基酸，富含有豐富的蛋白質，脂肪和糖，維生素，胡蘿蔔素，鈣等多種對我們人體有益的營養物質，更是富含有相當豐富的維生素C和維生素E。

雖然百香果是一種對孕婦很好的水果，但是不能肆無忌憚的食用。如果孕婦大量的無節制的食用百香果，因百香果偏酸性，會導致打破孕婦體內的酸鹼平衡，影響到孕婦和胎兒。

二、孕婦適量吃百香果的好處

1.緩解失眠

不少在孕期的女性都有失眠多夢的問題，孕婦適量吃些百香果，可以有效緩解失眠的現象，提高睡眠質量。

百香果除了能治療失眠，能誘導自然入睡和深度睡眠，還能消除頭痛，暈眩等現象。

2.穩定情緒

研究發現，百香果是天然的鎮定劑，能有效舒緩焦慮緊張、抑鬱寡歡、神經緊張所引起的頭痛、胃 痛、尿頻、心慌，還能改善因神經緊張所引起的肌肉痙攣、抽搐、疼痛等。

不少女性懷孕後都有或多或少的抑鬱心情，孕婦適量吃些百香果能改善情緒，適合情緒極度低落、精神過度焦慮的孕婦。

3.通便助消化

百香果中含有超纖維，超纖維能夠深入腸胃的最細微部份，能淨化機體，避免有害物質在體內沉積，對治療便秘有很大的幫助。

而且孕婦適量吃些百香果能舒解脹氣，幫助消化。對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用，對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

4.排毒養顏

同樣百香果的超纖維能淨化機體，排出體內毒素，避免有害物質在體內沉積，有改善皮膚、美容養顏的作用。

另外，百香果中富含的VC、胡蘿蔔素、SOD酶能夠清除體內自由基，也能起養顏抗衰老作用。

5.保持好身材

女性在孕期很怕不太多會長胖，而孕婦食用百香果不但不會長胖，還有減肥的效果，能維持好身材。

因為百香果能增加胃部飽腹感，能減少餘熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。

因此，孕婦長期食用有利於改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，塑造健康優美體態。

6.緩解孕吐

若是孕婦孕吐嚴重，很想吃酸的食物，百香果是個好的選擇。百香果的酸味對孕吐有很好的緩解作用。

7.防治高血壓

孕婦適量吃些百香果能有效防治高血壓，百香果中的VC能參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，淨化血液。

8.防治結腸癌

百香果中的超纖維能清除黏附滯留在腸道的刺激物質，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。

9.促進胎兒發育

孕婦適量吃些百香果對胎兒有很多好處，百香果中含有多種天然的營養元素，比如維生素C，維生素A、維生素B，鈣，磷等。這些營養元素可以促進胎寶寶的大腦發育，記憶力，智商，視力，牙齒，骨骼等方面的發育，同時還能提高胎兒機體的免疫力。

三、孕婦吃百香果的注意事項

1.腸胃不好及過敏體質的孕婦不宜吃百香果。

2.孕婦食用百香果有多種吃法，把百香果的果肉和籽刮下來後，可以直接吃，可以吃打成果汁，可以熬湯喝，還可以連殼一起泡茶喝。

3.百香果的果殼也有多種用處。除了用於提取果膠、醫藥成份和加工飼料外，也可用於泡酒或泡茶，以及烹飪菜餚。

4.孕婦挑選百香果時，要挑選外形近乎圓形的，可以聞一下百香果的香味，香味越濃郁表示成熟度越好。而且成熟的百香果表面綠色減退，逐漸呈現紅色。採收後存放一段時間後，果皮會出現凹陷現象，此時其果瓤更加香甜。